消化器官的生理机能(04)

2018-02-22 16:17:34 admin 45

消化器官的生理机能(04)

健康改良

适度运动帮助消化

  我的弟兄啊,你的头脑麻痹了你现在的饭量是一个体力劳动者的饭量。锻炼对于消化和身心的健康都很重要。你需要锻炼身体你的动作举止好像木头人,似乎没有弹性。你需要健康积极的锻炼。这会使你的心智有活力。在吃饱后不要立刻从事学习或剧烈的运动;这会违背身体的生理规律。饭后立时需要征用大量的神经活脑力会被调动去积极工作,帮助胃消化食物;所以,若是在饭后使心思或身体过劳,消化过程就会受阻。本来需要用来进行一方面工作的身体活力,却被调去开始另一方面的工作了。——(1870) 2T 412, 413

运动对消化不良的人有益,因为它会使消化器官强健。人在饮食之后立刻从事深入的研究或剧烈的运动,是会阻碍消化过程的;因为那本应用以进行消化工作的身体力,被调到其他部位。但饭后挺身昂首,稍作散步,从事轻微的运动,那大有益处。思想会从自己身上转移到自然景上。人越少注意到胃就越好如果一直担心食物对你有害,就多半会有此后果。忘记你的烦恼,多愉快的事。——(1890) C.T.B.H. 101

  (276段,饮食过度会使血液大量流入脑。)

  (225段,对于性懒惰的人,运动尤其需要。)

  (270段,晚餐过迟,睡眠不宁。)

  (213,218,245,269,270,561,705,707段,发生晕眩感觉的原因。)

  (202段,放纵会削弱消化器官,降低吸收能力。)

  (267段,胃需要安静休息。)

——摘自《论饮食