消化器官的生理机能(10)

2018-02-28 16:37:42 admin 21

消化器官的生理机能(10)

健康改良

避免过度焦虑

  我们当吃多少份量的食物,不能用秤来称。最好不用过秤的办法,免头脑以自我为中心,对于饮食想得太多……许多人心头如负重,苦思食物的量与质如何最能滋养身体。还有些人,尤其是消化不良者,对餐食于牵挂,生怕不足以滋养身体。他们家人造成了很大的伤害,我们担心他们今生受苦不浅了。——Letter 142, 1900 

  有人时常担心自己的食物不论多么简单卫生,都可能对自己有害。我要对这等人说:不要觉得你们的食物对你有害。不要把这事放在心上。你们依照自己最好的判断去吃。你们既求上帝祝福食物增强你们的体质,就当相信祂垂听你们的祷告,并安下心来。 (1905) M.H. 321

  (317段关于进食次数食量的极端。)

  饮食还有一个严重的弊端就是时间不相宜。在激烈运动之后,人已经筋疲力尽,浑身发热。如果进食,就会给神经系统过重的负担。饭前或饭后身心若是剧烈地活动,消化就受到阻碍。人在兴奋、匆忙或焦虑的时候最好不要马上进食,不如先休息放松一下。

  胃与大脑关系密切。胃生病时,大脑就输送神经的力量去帮助衰弱的消化器官。这种要求若过于频繁,大脑就会充血。人如果用脑多而运动少,就连清淡的食物也不可吃得太多。吃饭时要抛弃一切烦恼挂虑,不要慌张。要慢慢地吃,快乐地吃,满心感谢上帝的一切福气。——(1905) M.H. 306 

——摘自《论饮食