运动(05)

2021-02-23 16:11:22 13

运动(05)


健康改良

多种锻炼 

何时锻炼

     573. 锻炼有助于消化。饭后散步,抬起头,挺起胸,做适当的运动很有好处。我们的思想就会从自己转到自然的美景上。饭后越少把注意力集中胃部越好。-- T., V. II, p. 530.  {HL 130.3}

     574. 早晨的锻炼,在免费清新的空气中散步,栽培花卉、果木和蔬菜,是健康的血液循环所必需的。这也是抵御感冒、咳嗽、大脑与肺部充血、肝、肾、肺的炎症以及其他许多病症最可靠的保障。-- H. R.  {HL 130.4}

     575. 很多女性满足于逗留在炉火旁,有一半或四分之三的时间呼吸污浊的空气,直到大脑发热,部分麻木了。她们应当每天出去锻炼,即使不得不忽略室内的一些事。她们需要凉爽的空气使她们纷乱的脑筋安静下来。-- T., V. II, p. 531.  {HL 131.1}

     576. 在吃饱后不要立刻从事学习或剧烈的运动;这会违背身体的生理规律。饭后立时需要征用大量的神经活力。脑力会被调动去积极工作,帮助胃消化食物;所以,若是在饭后使心思或身体过劳,消化过程就会受阻。本来需要用来进行一方面工作的身体活力,却被调去开始另一方面的工作了。-- T., V. II, p. 413.  {HL 131.2}

——摘自《健康生活》