心脏和血液(08)

2021-04-11 12:15:11 18

心脏和血液(08)


健康改良

如何改善

锻炼 

     779. 我们锻炼得越多,血液循环就会越好。……那些使自己习惯于在户外进行适当锻炼的人,一般会有良好且充满活力的血液循环。--T., V. II, p 525.  {HL 186.1}

     780. 怀着愉快的精神在户外作轻快却不猛烈的锻炼,会促进血液循环,使皮肤有健康的气色,且使经纯洁空气活化的血液流通到手足。--T., V. II, p. 530.  {HL 186.2}

     781. 任何锻炼都不能代替步行。步行可以大大促进血液循环。--T., V. III, p. 78.  {HL 186.3}

     782. 体力劳动,会放松脑力,使血液从大脑流到身体其它的部分。……血液循环也会得到更好的平衡。--T., V. II, p. 569.  {HL 186.4}

新鲜的空气

     783. 要有良好的血液,就必须有良好的呼吸。--H. R.  {HL 186.5}

     784. 纯洁新鲜之空气的影响乃是使血液健康地循环全身。--T., V. I, p. 702.  {HL 186.6}

     785. 许多人成为病人的主要原因,——如果不是惟一的原因——就是血液流通不畅,血液中对于生命和健康所必不可少的交换没有发生。他们既没有锻炼自己的身体,也没有给自己的肺食物,就是清洁新鲜的空气;所以就不可能使血液有活力,血液流经身体系统的时候很缓慢。-- T., V. II, p. 525.  {HL 186.7}

——摘自《健康生活》