饮食要定时(01)

2018-05-11 15:22:32 admin 30

进餐的次数(01)

健康改良

胃需要休息

要小心照顾胃,不可让它连续工作。要给这个被误用和滥用的器官平安、宁静和休息。在胃做完消化一餐的工作之后,不要另给它工作;要给它有机会休息,让自然供应足够的胃液好消化更多的食物。两餐之间至少要相隔五小时。要时时记住,你如果愿意尝试的话,就会发现两餐要比三餐好。——Letter 73a, 1896


早餐要吃饱

  社会的风俗惯例早餐比较简单。但这不是对待胃最好办法。在进早餐时,胃的状态比进第二餐或第三餐时要好,可以消化更多的食物。早餐简单、正餐丰富习惯是错误的。要让你的早餐更接近于当天最丰盛的一餐。——Letter 3, 1884

——摘自《论饮食