饮食要定时(12)

2018-05-22 15:52:52 16

两餐之间的零食(05)

健康改良

  世人一般的风俗,是每日三餐在两餐之间还不规则地吃一些零食。多数的人都把一天最后一顿吃得十分丰富,而且往往是在睡前进食。这是与自然的规律相反的在一日之中的那么晚时间,切不可进食丰厚的餐食。这些人若改变自己的习惯,每天只吃两餐,并在两餐之间不吃零食,甚至一只苹果,一粒硬壳果,或任何水果也不吃,结果就必食欲大振,健康也大大增进了。——R. & H.,18847月29日

  在旅行时,些人几乎不停地吃手头的任何食物。这是一种坏的习惯。动物没有理性,不知道操心,这样做也许没有害处,但它们不能作为有理性之人的榜样。我们是有智力的,应该为上帝和同胞服务。——R. & H.,1884年7月29

——摘自《论饮食