怀孕期的饮食(04)

2018-06-28 19:57:59 admin 32

怀孕期的饮食(04)

健康改良

不容食欲放肆

认为妇女在分娩前的生活与平时毫无二致,乃是常见的错误。在这重要的时期,应该竭力减轻母亲的操劳。她的体内正起着极大的变化。她需要更大量的血液,因此必须多吃那些富有营养的食物,好使其转化为血液。如果不充分地供给她营养丰富的食物,她就无法维持体力,而结果她儿女的精力便被剥夺了她的衣着也必须加以注意。应该十分谨慎,免得身体受凉。她不可因穿着不够的衣服而无谓地将热量消耗在皮肤上面。母亲如果得不到充分增进健康而富有营养的食物,则她血液的质和量都必有所缺欠。她血脉的循环必欠佳,而且她的孩子也必有同样的情形。她的儿女必不能使所进用的食物变成良好的血液以保养身体系统。母子的健壮大半基于良好而暖和的衣服,以及富有营养的食物。应当体谅产妇身体比常人有更多的消耗,而予以供应和补充。

但是,从另一方面来如果因为孕妇的特殊情况,便让她放纵食欲大吃大喝,这却是基于习俗而与纯正理性无关的一种错误。妊娠期中的妇女,食欲变化多端,没有定数,很难满足。照一般习俗,便是让她想什么吃什么,不向理性请教这等食物是否给她的身体和胎儿生长供应适当的营养。孕妇的食物应当富有营养,但却不应有刺激性。习俗的说法,如果她要肉食、腌渍品,或是香料浓烈的食物肉饼,都当让她吃,只要她有胃口就行。这实在是一种大错,而且害处甚多,简直无法估计。若是有一个时期是需要简朴的饮食和特别注意食物的质量,那就是这个十分重要的妊娠时期了。

——摘自《论饮食